很困但睡不着属于睡眠障碍，这种情况通常是由神经焦虑引起的，且与日常心理压力过大或某些疾病存在一定关联。具体原因包括：
一、压力过大。白天无论是体力劳动还是脑力劳动过度，致使身体处于超负荷工作状态。
1.比如进行了长时间高强度的体力活动，身体会极度疲惫。
2.或是进行了长时间高负荷的脑力工作，大脑也会感到十分劳累。
二、神经焦虑。心理压力大，思想负担重，精神过度焦虑或紧张，以及经常熬夜等，尤其是晚上睡前思考过多问题，这对睡眠的影响非常大。神经焦虑的人多会有入睡困难或多梦的情况，醒来后也感觉不解乏，睡眠觉醒节律容易紊乱。
1.当心理负担过重时，情绪会处于压抑状态，进而影响睡眠。
2.长期的精神紧张会使大脑神经一直处于紧绷状态，不利于入睡。
三、全身重大疾病。像贫血、心脏病、肝肾功能损害、内分泌紊乱、营养缺失，以及恶性病早期等，都会导致困倦、疲劳以及睡眠质量差，从而形成恶性循环，对患者的生活质量和工作效率产生不良影响。
1.贫血患者由于血液携氧能力不足，会经常感到困倦和乏力。
2.心脏病患者心脏功能不佳，可能影响身体的正常机能和睡眠。
治疗方法如下：
一、放松身心。可以喝杯热牛奶，泡个热水脚，听听舒缓的音乐等，具体用药要在专业医生指导下进行。
1.热牛奶能帮助缓解身体的紧张感。
2.热水泡脚可以促进血液循环，放松身体。
二、遵循医嘱。神经焦虑者可以按照医嘱使用抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗，精神紧张者需要放松情绪。
1.合理使用药物有助于改善焦虑状态。
2.通过一些放松技巧来缓解精神紧张。
三、好好养病。当患者入睡困难时应及时就医，查明原因并进行针对性治疗，当自身疾病痊愈时，入睡困难的情况会明显改善。
总之，很困却睡不着这种睡眠障碍需要引起重视，要仔细分析原因并采取合适的治疗方法，以改善睡眠质量，提升生活和工作状态。