哺乳期需注意相关事项。
一、哺乳期剧烈运动的影响：
1.哺乳期剧烈运动会影响乳汁，易导致奶量减少。因为剧烈运动消耗大量精力，使乳汁生产原材料不足。
2.剧烈运动后身体会产生大量乳酸，乳汁分泌出来会改变奶水味道，对宝宝不利。
二、哺乳期适当锻炼的好处及方式：
1.适当锻炼可帮助减少脂肪，让身材更健康。
2.适合的锻炼方式包括走路、慢跑、瑜伽等，应避免剧烈运动。
三、哺乳期的饮食：
哺乳期要多食用含有丰富蛋白质的食物如鸡蛋、猪瘦肉、豆制品、牛奶等，以及新鲜蔬菜、水果，像虾肉、鱼肉、猪肝、燕麦、核桃、花生等。
四、哺乳期运动后的注意事项：
适量运动虽有助于身体健康和乳汁分泌，但如果运动后乳量有明显改变，需及时就医检查，以免影响宝宝哺乳。
总之，哺乳期要关注运动和饮食等方面，以保障自身和宝宝的健康。