宝宝经常便秘的原因及改善方法主要有以下几点：
1.饮食因素：
食物中膳食纤维不足：宝宝的饮食中如果缺乏膳食纤维，会导致肠道蠕动减缓，粪便不易排出。建议增加宝宝的蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物摄入。
水分摄入不足：宝宝的身体需要足够的水分来消化食物和排出废物，如果水分摄入不足，也会导致便秘。可以适当增加宝宝的水分摄入，尤其是在两次喂奶之间。
饮食过于精细：如果宝宝的饮食过于精细，缺乏粗粮等食物，也会影响肠道蠕动，导致便秘。可以适当给宝宝添加一些粗粮、全麦面包等食物。
2.缺乏运动：
宝宝活动量不足：宝宝如果长时间不活动，肠道蠕动会减缓，也会导致便秘。可以适当增加宝宝的运动量，让宝宝多爬、多翻身、多活动。
腹肌无力：宝宝的腹肌如果无力，也会影响肠道蠕动，导致便秘。可以通过按摩、抚触等方式，帮助宝宝锻炼腹肌。
3.肠道功能不完善：
宝宝的肠道功能尚未完全发育成熟，对食物的消化和吸收能力有限，容易导致便秘。随着宝宝的成长，肠道功能会逐渐完善，便秘的情况也会逐渐改善。
肠道菌群失衡：宝宝的肠道菌群尚未完全建立，容易出现菌群失衡的情况，导致便秘。可以通过补充益生菌等方式，帮助宝宝调节肠道菌群。
4.其他因素：
心理因素：宝宝如果受到惊吓、紧张等情绪的影响，也会导致肠道蠕动减缓，出现便秘。可以通过安抚、陪伴等方式，帮助宝宝缓解情绪。
药物因素：某些药物可能会导致宝宝便秘，如钙剂、铁剂等。如果宝宝正在服用这类药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
针对宝宝经常便秘的情况，可以采取以下措施进行改善：
1.调整饮食：增加宝宝的膳食纤维摄入，适当增加水分摄入，饮食多样化，避免过于精细和单一。
2.增加运动量：让宝宝多活动，促进肠道蠕动。
3.按摩腹部：在宝宝的腹部顺时针按摩，促进肠道蠕动。
4.建立良好的排便习惯：每天定时让宝宝排便，培养宝宝的排便习惯。
5.就医治疗：如果宝宝便秘严重，或者持续时间较长，应及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗。
需要注意的是，在改善宝宝便秘的过程中，应避免使用开塞露等刺激性泻药，以免形成依赖。同时，如果宝宝出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，排除其他肠道疾病的可能。