半月板撕裂保守治疗的方法包括：
一、固定及制动：利用石膏或膝关节支具来实施制动，避免患者反复屈伸膝关节。这是因为半月板撕裂后需要让其处于相对稳定的状态，减少活动可以防止进一步损伤，为撕裂部位的修复创造良好条件。
二、物理治疗：当半月板撕裂引发剧痛时，可以采取一些物理手段，比如热水浴能通过温热作用改善局部血液循环，缓解疼痛；超短波治疗则可利用电磁波的能量促进炎症消退和组织修复，有助于半月板损伤的恢复。
三、手法按压：半月板撕裂后可能会出现不同程度的移位，通过手法进行局部按压，可以在一定程度上调整其位置，同时也有利于缓解肿胀、疼痛等症状。
四、药物注射：进行局部封闭注射非甾体类消炎药等药物，能够有效减轻半月板损伤导致的疼痛，并且对损伤的修复有促进作用。
需要特别注意的是，只有当半月板撕裂未贯通半月板上下缘时，才适宜采用保守治疗。如果撕裂程度较为严重或者是完全撕裂，那么就需要通过相应的手术治疗来进行规范处理。
总结：半月板撕裂的保守治疗有多种方法，包括固定制动、物理治疗、手法按压和药物注射等，但要根据撕裂的具体情况选择合适的治疗方式。