吃香蕉一般不能直接实现减肥，但可以起到辅助减肥的作用。
一、香蕉卡路里低：每100克香蕉仅有91大卡的热量。
二、富含膳食纤维：
1.能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便。
2.可提升饱腹感，利于减肥。
然而，若将香蕉当作主食来吃，会带来一些不良影响。一方面会导致营养失衡，容易引发贫血或其他疾病；另一方面，香蕉糖分较高，每天大量食用可能导致人体摄入过多糖分，从而损害健康。对于减肥的患者而言，应该做到以下几点：首先要管住嘴，对每天摄入的大卡进行合理控制；其次要迈开腿，配合一定的运动量；同时还要保证每天的营养均衡，这样减肥才会更加健康、有效。
总之，吃香蕉对减肥有一定辅助作用，但要注意食用方式和量，并且要结合健康的生活方式来实现更好的减肥效果。