后脖子很疼可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，像长时间低头看手机、电脑，这种情况较为常见，据统计，每天低头超过2小时的人群，后脖子疼痛发生率会明显升高。
肌肉劳损导致
长期姿势不当：长时间低头工作、学习或者玩手机等，会使后颈部的肌肉一直处于紧张状态，时间久了就容易引起肌肉劳损，出现疼痛。比如上班族长时间对着电脑办公，颈部肌肉得不到放松，就易引发后脖子疼。运动过度：剧烈运动时如果颈部活动幅度过大或者用力不当，也会造成后颈部肌肉拉伤，从而产生疼痛。例如进行篮球、羽毛球等运动时，颈部突然扭转可能导致肌肉损伤。
颈椎问题引发
颈椎病：颈椎发生退变等情况时可能引发颈椎病，其中神经根型颈椎病比较常见，会导致后脖子疼痛，同时可能伴有上肢麻木、无力等症状。一般长期伏案工作的人、中老年人更容易患上颈椎病。颈椎间盘突出：颈椎间盘的髓核突出，压迫周围组织，也会引起后脖子疼痛，还可能伴随颈部活动受限等表现。年龄增长、颈椎外伤等因素都可能促使颈椎间盘突出发生。
外伤因素所致
撞击受伤：颈部受到外力撞击，比如车祸中颈部被撞击，或者运动时被碰撞，都可能造成后颈部软组织损伤或者骨骼损伤，引起疼痛。跌倒磕碰：不小心跌倒时头部或颈部着地，也会导致后脖子受伤疼痛，严重的可能会有骨折等情况。
疾病影响
风湿性关节炎：若后颈部关节受到风湿性关节炎影响，会出现疼痛症状，同时可能有关节肿胀、僵硬等表现，尤其在天气变化时症状可能加重。感染性疾病：像颈部的软组织感染等，也可能引发后脖子疼痛，还可能伴有局部红肿、发热等炎症表现。