哺乳期适合吃的6种水果包括苹果、木瓜、猕猴桃、柑橘、香蕉、桂圆。
一、苹果：苹果富含多种微量元素和矿物质，比如锌、碘等，哺乳期女性食用后能补充这些营养元素，有助于宝宝的智力发育。同时，苹果具有促进消化的作用，能在哺乳期增进食欲。
二、木瓜：木瓜里含有的凝乳酶有通乳功效，哺乳期适当食用可增加奶水分泌量。
三、猕猴桃：猕猴桃蕴含多种微量元素和氨基酸，它能够促进胃肠道蠕动，从而帮助消化，还能减轻便秘症状。
四、香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，能在哺乳期有效缓解便秘。而且香蕉中钾的含量较高，可以改善哺乳期女性的情绪，让其保持心情愉悦。
五、桂圆：哺乳期女性的体质往往较为虚弱，适当吃些桂圆有补气益脾的作用，能够调节身体体质。
总之，哺乳期吃水果需适量，并且尽量不吃冰冻的水果。要根据自身情况合理选择和食用这些水果，以更好地保障自身和宝宝的健康。