饿但是没胃口不想吃饭，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：
1.情绪问题：压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响食欲。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动或与朋友倾诉来缓解情绪。
2.消化问题：消化不良、胃酸反流、胃炎等消化问题可能导致食欲不振。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，少食多餐，同时可以服用一些消化酶或咨询医生的建议。
3.药物副作用：某些药物可能会影响食欲，特别是抗生素、抗抑郁药等。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
4.生活习惯：不规律的作息时间、过度饮酒、吸烟等生活习惯可能会影响食欲。保持规律的作息时间，适量饮酒，戒烟，有助于改善食欲。
5.环境因素：环境温度过高、过低、噪音过大等环境因素可能会影响食欲。尽量创造一个舒适的就餐环境，有助于提高食欲。
6.缺乏运动：缺乏身体活动可能会导致食欲下降。适量的运动可以促进新陈代谢，提高食欲。
7.身体缺水：身体缺水可能会导致食欲不佳。确保每天摄入足够的水分，可以通过饮用白开水、茶或果汁来补充水分。
8.饮食不均衡：饮食过于单一、缺乏营养可能会导致食欲不振。保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，可以提高食欲。
9.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病、贫血等，可能会导致食欲不振。如果怀疑是疾病引起的，应及时就医进行检查和治疗。
如果以上方法都不能解决问题，或者食欲不振的情况持续时间较长，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人情况进行更详细的评估，并提供个性化的解决方案。此外，注意保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于维持身体健康和良好的食欲。