嗓子疼通常没有绝对起效最快、最好的药物或食物，因个体差异实际效果各有不同。而嗓子疼一般与用嗓过度、急性咽炎、急性喉炎等有关，可根据具体情况选择合适的药物或食物来改善，可能效果较好。以下是具体阐述：
一、
1.用嗓过度：若平时经常唱歌、讲课等导致用嗓过度，可能引起嗓子损伤。此时可选择胖大海、罗汉果等泡水作茶饮。必要时可用药治疗，如金嗓散结丸、西瓜霜喉片、黄氏响声丸等。
2.急性咽炎：咽部受病毒和细菌感染，咽部黏膜会红肿、增厚，伴有乏力、疼痛等症状。可遵医嘱服用碘含片、六神丸等。食物上可选择冬瓜、小米粥、雪梨等，利于疾病恢复。
3.急性喉炎：一般由病毒感染引发炎症反应，典型症状为声音嘶哑、嗓子疼痛等。若是病毒感染，可进行抗病毒治疗，如选择利巴韦林片、蒲地蓝口服液等；若出现疼痛，可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。平时生活中，也可考虑食用绿豆粥、萝卜汁、藕粉等食物来辅助改善症状。
此外，也可能存在胃食管咽喉反流等疾病，用药前最好先咨询医生。
总之，嗓子疼的情况需要根据具体病因来选择合适的解决方法。