朝天鼻目前没有特别有效的自行改善方法，一般来说主要靠医美手段来调整。但从非手术改善角度，日常可以通过一些面部肌肉锻炼等，但效果很有限。
面部肌肉锻炼方面
轻度拉伸尝试： 每天可以尝试用手指轻轻向上提拉鼻梁周围的皮肤，每次持续5 - 10秒，每天做3 - 5组。不过这种方法效果非常微弱，因为朝天鼻主要是鼻骨和软骨的结构问题，单纯靠肌肉锻炼很难从根本上改变鼻型。呼吸训练辅助： 练习正确的呼吸方式，尽量用鼻腔深呼吸，每次深呼吸时尝试让鼻部有轻微的扩张感觉，但这对朝天鼻的改善作用微乎其微，主要还是针对呼吸功能的一种调节，和鼻型改善关联不大。
化妆视觉改善技巧
鼻影打造： 选择合适的鼻影粉，从鼻根到鼻尖的两侧进行涂抹，使用较深的鼻影粉在鼻梁两侧靠近鼻翼的位置适当修饰，利用光影效果让朝天鼻看起来没那么明显。一般可以选择灰度适中的鼻影粉，在化妆时用斜角化妆刷蘸取鼻影粉，从内眼角开始，沿着鼻侧向下涂抹，逐渐加深，营造出鼻梁的立体感，但这只是视觉上的临时改善。高光提亮： 在鼻背的中央位置使用高光粉提亮，比如在鼻根到鼻尖的正中央涂抹少量高光，能让鼻梁有隆起的视觉效果，不过这也只是短时间让朝天鼻在视觉上有所调整，不能真正改变鼻型结构。
生活习惯注意事项
避免不良习惯： 不要经常挖鼻孔等损伤鼻部的行为，因为频繁挖鼻孔可能会导致鼻部皮肤和软组织受损，影响鼻部外观的稳定，但对已经形成的朝天鼻本身没有治疗作用。保持鼻部清洁： 每天用温和的洗面奶清洁鼻部，保持鼻部皮肤的清洁卫生，防止因为鼻部皮肤问题间接影响鼻型的视觉效果，但这和朝天鼻的改善没有直接的因果关系。