颈椎不舒服且头晕，可能是由颈椎或小关节增生、颈部肌肉僵硬、交感型颈椎病等因素所致。建议改变不良坐姿以减轻颈椎压力，情况严重时需及时就医并在医生指导下治疗。
一、颈椎或小关节增生：
1.当颈椎或小关节增生时，可能会卡住或压住椎动脉，进而导致脑供血不足，出现颈椎不舒服和头晕的现象。
2.日常生活中应减少工作量并适当休息，若不适症状严重且发作频繁，应停止工作。
3.治疗方面，可在医生指导下采取推拿、针灸等方式。
二、颈部肌肉僵硬：
1.多因颈背部肌肉劳损或颈椎病等刺激神经，引发肌肉痉挛、发硬，此时可能压迫椎动脉，使颈部肌肉血液供应减少，导致大脑供血不足，从而引起颈椎不舒服、头晕。
2.可通过对局部肌肉进行热敷来促进局部血液循环，使肌肉放松，同时平时要改善姿势，减少肌肉僵硬和紧张的情况。
三、交感型颈椎病：
1.是由于颈椎的退行性变化，使得颈椎发生骨质增生或椎间盘突出，也可能是韧带肥厚、钙化，刺激颈椎交感神经导致其兴奋，引起椎动脉、颈动脉收缩，致使大脑供血不足，表现出颈椎不舒服、头晕症状。
2.必要时可遵医嘱进行手术松解以缓解不适症状。
总之，当出现颈椎不舒服和头晕时，要明确具体原因，并根据情况选择合适的治疗方法。同时，日常要注意保护颈椎，保持良好的姿势和生活习惯。