躁动不安可能由多种原因引发，比如环境刺激、精神压力过大、激素水平变化、焦虑症、抑郁症等，对此应及时就医，在医生指导下进行针对性的处理，包括一般治疗与药物治疗等。
一、环境刺激：人处在嘈杂、拥挤或不舒适的环境时，这种环境刺激会导致身心不适，像心跳加速、呼吸急促、情绪紧张等，进而让人产生躁动不安之感。此时，可以选择到安静之处休息，避开噪音和人群拥挤的环境。同时，尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，以此来缓解焦虑情绪。
二、精神压力过大：来自工作、学习、人际关系等方面的压力问题，若长期承受高强度精神压力，就可能使人出现躁动不安。针对这种情况，可以通过运动、听音乐、看书等放松活动来缓解焦虑。
三、激素水平变化：激素水平的改变会对情绪和行为有显著影响，例如月经周期中雌激素和孕激素的变化，更年期的激素波动等。保持规律作息、健康饮食、适量运动等，均有助于维持激素水平的平衡。
四、焦虑症：这是一种心理障碍，常伴有持续、过分和不合理的恐惧与担忧，从而导致身心不适。药物治疗可遵医嘱选择盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片、氯硝西泮片等。
五、抑郁症：抑郁症也是常见的心理障碍，患者通常会有沮丧、消极、情绪低落等表现。抑郁症的治疗包含药物治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等，但需在医生指导下使用。
建议患者在生活中适度进行如慢跑、跳舞、游泳等有氧运动，这有助于释放压力，同时也可以尝试冥想、瑜伽、读书、听音乐等放松活动，以平复情绪，减轻躁动感。
总之，当出现躁动不安时要明确原因，采取合适的应对措施，必要时寻求专业帮助，以改善身心状态。