脸色灰暗发黑无光泽可能由多种原因导致，如作息不规律、营养不良、贫血等，需针对具体病因予以治疗。
一、作息不规律
1.具体情况：平时睡眠不足、精神压力大、长期熬夜等，会使新陈代谢减慢，老化角质层增多。
2.改善方法：要保证充足睡眠，多进食蔬菜和水果，这样有助于改善面色状况。
二、营养不良
1.具体情况：经常偏食或挑食会造成身体营养不良，从而引起面色憔悴。
2.改善方法：需要适当增加富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等的食物，像鱼肉、牛肉、鸡蛋、蔬菜、水果等。
三、贫血
1.具体情况：一般由营养摄入不足或慢性失血引起，体内红细胞减少，会致使面色暗黄且无光泽，还会伴有全身乏力、头晕等症状。
2.治疗方法：需遵医嘱服用硫酸亚铁颗粒或富马酸亚铁片等药物进行治疗。
此外，也可能是长期紫外线照射、雀斑或黄褐斑等原因引起。平时要减轻心理压力，保证充足睡眠。
总之，当出现脸色灰暗发黑无光泽时，应明确具体原因，采取针对性的措施进行改善或治疗，同时要注重日常的生活调理。