人体新陈代谢的顺利进行需要充足水分，很多化学反应都以水为介质，且人体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也依赖水分。所以多喝水能保证身体水分充足，还能起到减肥作用。下面就来看看怎样喝水减肥效果更快。
一、早晨一杯水清理肠胃
经过一夜消化，胃肠道食物已排空，早上喝一杯温开水可清理肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃部刺激，让肠胃处于良好状态，为吃早餐做好准备。同时还能补充身体水分，稀释逐渐变浓稠的血液。
二、多喝水的最佳时间
1.6：30分，经过整晚睡眠，身体开始缺水，醒来先喝250CC水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠胃。
2.8：30分，从早上醒来至到办公室的过程，时间紧凑，情绪较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到办公室后要先给自己一杯至少250CC水。
3.11：00，在空调房工作一段时间后，趁起身活动时，再喝一天里的第三杯水，补充流失水分，利于放松紧张工作情绪。
4.12：50分，吃完午饭后半小时，喝些水可增强人体消化功能，不仅有益健康，也有助于保持身材。
5.15：00，喝一大杯温开水，除补充空调房里流失的水分外，还能帮助提神醒脑。
总之，掌握好喝水的时间和方法，对于促进新陈代谢、保持身体健康以及辅助减肥都有着积极的意义。