首段简答
保守治疗方法有多种，比如对于一些肌肉劳损的情况，可通过休息配合物理治疗来缓解，一般休息1 - 2周可能会有一定改善。
物理治疗方面
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。比如颈部肌肉劳损的患者，热敷颈部能让不适得到一定缓解。按摩： 专业人员的按摩有助于放松肌肉。像腰部肌肉劳损，按摩师会采用揉、按等手法，沿着肌肉走向进行操作，每次按摩时间大概20 - 30分钟，能改善肌肉的紧张状态。但要注意，如果有骨折、皮肤破损等情况则不能按摩。
药物保守治疗
非甾体抗炎药： 例如布洛芬，它能起到抗炎、止痛的作用。可缓解一些炎症引起的疼痛，像关节炎患者出现关节疼痛时，服用布洛芬能减轻疼痛症状。不过，有胃溃疡的患者要慎用，因为可能会刺激胃黏膜。活血化瘀类中药： 像活血止痛胶囊等，这类药物可以促进血液循环，消除瘀血，对软组织损伤等情况有一定的治疗作用。比如跌打损伤后，服用活血止痛胶囊有助于恢复。
康复训练保守治疗
关节活动度训练： 以膝关节为例，膝关节受伤后进行康复训练，要逐渐增加膝关节的屈伸活动范围。每天进行3 - 4次，每次屈伸活动10 - 15分钟，能防止关节僵硬，恢复关节功能。肌肉力量训练： 对于下肢骨折后的患者，在骨折恢复的中后期，可以进行腿部肌肉的力量训练，如坐姿抬腿等动作。每次做10 - 15次，每天3 - 4组，能增强肌肉力量，帮助恢复肢体功能。但训练要循序渐进，避免过度劳累。