除湿穴位主要有丰隆穴、关元穴、足三里穴等，能起到祛除体内湿气的作用，操作需专业医生指导。
一、丰隆穴：处在小腿前外侧。此穴位能实现化湿祛痰之效，对于体内湿气引发的痰液粘稠以及头痛头晕等症状有改善作用。比如，当体内湿气积聚导致痰液变得浓稠难以咳出时，通过刺激丰隆穴，能促进痰液的化解和排出；而因湿气引起的头痛头晕现象，也可通过该穴位的作用得到一定缓解。
二、关元穴：位于肚脐下方三寸处。其具有祛湿祛寒的功能，能改善体内湿气过重导致的手脚冰凉状况，还可避免舌苔出现厚腻。当体内湿气重造成手脚常常发凉时，刺激关元穴能帮助驱散体内的寒湿之气，让手脚逐渐温暖起来；同时，对舌苔因湿气而变厚腻的情况也有预防和调节效果。
三、足三里穴：主要在小腿内侧。能够达到调理脾胃的成效，有助于脾胃虚寒症状的好转，可减轻患者出现的胃痛或胃胀等情况。比如，对于脾胃虚寒引起的胃部不适或胃胀等问题，通过刺激足三里穴，可以增强脾胃的功能，使这些不适症状得到缓解。
此外，还包括曲池穴、中脘穴、天枢穴等。在日常生活中，还需注意做好保暖工作，尽量不要处在潮湿以及寒冷的环境里。
总之，这些除湿穴位对于体内湿气的祛除有一定帮助，但具体运用还需结合个人实际情况，并在专业指导下进行。