根据你的描述，可能的原因有以下几点：
1.动作幅度过大：性生活时，男性的动作幅度过大，或者女性抬腿幅度过大，可能会导致腹部肌肉、韧带等组织受到牵拉或挤压，从而引起疼痛。
2.盆腔炎：盆腔炎是女性常见的疾病，指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。炎症可导致腹部疼痛，尤其在性生活时或劳累后加重。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，如卵巢、子宫肌层等。异位的子宫内膜在激素的影响下，可能会出现周期性出血，导致疼痛。
4.其他：其他可能导致性生活时小腹疼痛的原因还包括宫颈炎、性交损伤、肠道疾病等。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、白带异常、性交出血等，建议及时就医，进行详细的检查，如妇科检查、B超等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，注意性生活卫生，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于预防此类问题的发生。如果对性生活中的健康问题有任何疑虑，也可以咨询医生或专业的健康顾问。