关键点：焦虑性失眠可通过药物治疗、生活护理、饮食调理等方法来治疗。具体包括使用谷维素片等药物；适当锻炼等生活护理；通过饮食调理辅助治疗。
一、药物治疗：
1.谷维素片：可调节植物神经功能，改善焦虑性失眠患者因情绪问题影响植物神经而导致的失眠状况。
2.盐酸帕罗西汀片：能缓解焦虑、抑郁等不良情绪，进而对焦虑性失眠起到治疗作用。
3.盐酸丁螺环酮片：对于焦虑情绪有较好的改善效果，从而有助于改善因焦虑引起的失眠。
二、生活护理：
1.适当锻炼身体：可以帮助焦虑性失眠患者释放压力，缓解焦虑情绪，同时也能增强身体素质。
2.学会自我缓解压力：患者要找到适合自己的减压方式，如冥想、深呼吸等，避免压力过大加重失眠。
3.注意休息：保证充足睡眠，有利于恢复体力和精力，也有助于调整情绪状态。
4.多和周围朋友交流：能帮助患者获得情感支持，调整心态，更好地应对工作等方面带来的压力。
三、饮食调理：
1.适当喝水：促进新陈代谢，维持身体正常机能，对缓解焦虑性失眠有一定帮助。
2.吃新鲜蔬菜、水果：如白菜能提供多种营养，苹果富含维生素等，猕猴桃具有丰富的营养成分，这些都有助于补充机体所需维生素等，辅助改善失眠状况。
总结概况提示：焦虑性失眠可综合运用药物治疗、生活护理和饮食调理等多种方式来改善，患者应根据自身情况，在医生指导下选择合适的方法进行治疗和调理，以缓解焦虑和失眠症状。