关键点：孕妇可通过饮食、运动、规律作息来祛湿气，饮食可多吃祛湿气食物，运动可选择无危险的如散步、慢走，要保证规律作息，湿气严重时最好咨询医生，勿随意服药。
以下是详细阐述：
一、饮食方面：
孕妇平时可多食用一些有助于祛湿气的食物。比如红豆，其富含膳食纤维等营养成分，能在一定程度上帮助祛湿；银耳莲子汤，银耳和莲子都有各自的营养价值，对排出体内湿气有帮助；黑芝麻，含有多种对人体有益的物质，能辅助祛湿；黑豆，有着丰富的营养，食用后也有利于祛除湿气。
二、运动方面：
孕妇还能够适度进行一些没有危险性的运动。比如散步，这是一种较为舒缓的运动方式，可以促进体内新陈代谢，利于湿气排出；慢走也是不错的选择，同样能加速体内血液循环，从而起到排出湿气的效果。
三、规律作息：
孕妇务必保证规律的作息时间。只有拥有充足的睡眠，才可以有助于提升孕妇自身的抵抗力，进而对体内湿气较重的情况起到缓解作用。
总之，孕妇作为特殊群体，在发现体内湿气严重时应咨询医生以获得正确的指导，尽量避免自行服用药物。