晚上睡觉总是多梦易醒可能由多种因素导致，一般来说，成年人中约有10% - 15%存在偶尔多梦易醒的情况，长期如此可能会影响生活质量。
生活习惯因素
作息不规律： 长期熬夜、白天睡眠时间过长等打乱了正常的生物钟，就容易导致晚上多梦易醒。比如经常晚上12点以后才睡觉，或者白天睡了2 - 3个小时午觉，到晚上就难以快速进入深度睡眠，从而出现多梦易醒的状况。睡前刺激： 睡前剧烈运动、大量饮用咖啡或浓茶等会刺激神经系统，使大脑处于兴奋状态，进而引发多梦易醒。像睡前1小时进行高强度的跑步等运动，或者喝了2杯以上浓咖啡，都可能导致入睡后大脑仍有活跃的神经活动，出现多梦现象。
心理因素影响
压力过大： 现代人工作、学习压力大，长期处于紧张焦虑的状态下，会影响睡眠质量，导致多梦易醒。例如面临重要考试、工作项目 deadline 临近时，心理负担重，晚上睡觉就容易脑海中思绪纷飞，出现多梦情况。情绪波动： 悲伤、愤怒等情绪波动较大时也会干扰睡眠。比如家庭发生矛盾后情绪低落，晚上睡觉就可能梦到不好的事情，或者频繁醒来。
环境因素作用
睡眠环境不佳： 噪音过大、光线过强、温度不适等都会影响睡眠。比如卧室靠近马路，夜间车辆噪音持续干扰；或者房间光线太亮，像开着大灯睡觉，都会让睡眠不踏实，容易多梦易醒。床铺不合适： 床垫过硬或过软、枕头高度不合适等，会使身体舒适度降低，影响睡眠，进而出现多梦易醒的情况。比如床垫太硬，睡觉时身体某些部位得不到良好支撑，会频繁调整姿势，导致睡眠中断，引发多梦。
疾病相关因素
睡眠障碍疾病： 如睡眠呼吸暂停低通气综合征，患者会出现睡眠中呼吸暂停、缺氧等情况，从而导致多梦易醒；还有不宁腿综合征，患者会有腿部不适感，影响睡眠，出现多梦易醒表现。其他躯体疾病： 患有疼痛性疾病，如关节炎引起关节疼痛、心脏病导致胸闷不适等，会在睡眠中因身体不适而多梦易醒。比如关节炎患者在夜间关节疼痛明显时，就难以进入安稳睡眠状态，频繁做梦后醒来。