坐月子要做到以下几点：一是保证充足休息时间和睡眠质量；二是做好饮食改善与调整；三是配合医生进行锻炼。
一、充足休息时间：女性生育后身体极为虚弱，需及时卧床休息，避免重体力活动和运动。此时阴道会有不规则出血，要勤换内裤和卫生巾。可在医生指导下口服益母草颗粒，以促进子宫腔内淤血排出。这是因为产后女性身体各方面机能都有待恢复，休息不足可能会带来诸多健康问题，如延缓身体恢复、影响乳汁分泌等。
二、饮食改善：坐月子期间不可食用油腻和辛辣刺激性食物，应选择柔软易消化的半流质食物。比如适量食用小米粥，其营养丰富且容易消化；也可吃蒸鸡蛋，这样既不会给胃肠道造成负担，也不会影响营养吸收。合理的饮食有助于提供身体恢复所需的能量和营养物质，保障身体的正常运转。
三、加强锻炼：在身体允许的情况下，可下床进行一些简单活动，如在室内散步。通过散步能加速体内血液循环，同时帮助子宫腔内淤血排出。但要注意锻炼强度不可过大，要循序渐进，以避免对身体造成不必要的伤害。
总之，在坐月子期间要做好身体保暖，不可长期熬夜或过度观看电子产品，同时可通过温水清洗外阴部位，减少细菌滋生，全方位保障月子期间的健康与舒适。