关键点：生姜和艾叶可一起泡脚，生姜辛温有解表散寒等功效，艾叶可温经止血等；一起泡脚能促进血液循环、驱寒气，适合宫寒女性及遇冷关节和双下肢发凉人群，能缓解相关症状，对风寒感冒有辅助治疗作用；体热及阴虚燥热女性不适合，可能加重症状，选择时要注意禁忌证。
详细阐述：
一、生姜和艾叶泡脚的好处
1.生姜的特点与功效：生姜味辛、性温，具有解表散寒、温中止呕、润肺止咳等功效。
2.艾叶的作用：艾叶具有温经止血、散寒调经的作用。
3.共同作用：二者一起泡脚能够促进局部血液循环，起到驱逐寒气的效果。
二、适合人群
1.宫寒女性：如下腹隐痛、自觉小腹发凉、痛经、经期有血块、月经延后、月经量少、月经周期不固定等表现的宫寒女性，用生姜艾叶水泡脚可缓解症状。
2.遇冷关节及双下肢发凉人群：此类人群用生姜艾叶水泡脚可以明显缓解关节疼痛、肿胀，每日泡脚20-30分钟能起到一定治疗作用。
三、辅助治疗作用
可辅助治疗风寒感冒。
四、不适合人群
体热及阴虚燥热的女性不适合，比如平日有急躁易怒、心烦、口干、口苦、口臭，以及手心、脚心发热，或舌苔黄厚、月经量多、经血颜色深红等症状的人群，在用生姜艾叶泡脚后可能会使上述症状加重。
总结概况提示：生姜和艾叶一起泡脚有诸多益处，但要注意适用人群和禁忌证，根据自身情况合理选择，以发挥其最大功效并避免不良影响。