孩子脾虚常见的症状有食欲不振，有的孩子可能1天内进食量比正常减少1/3甚至更多；还会出现大便不调，可能大便稀溏，每天次数多于正常；形体方面可能面色萎黄、消瘦。一般可以通过多种方式调理。
饮食调理方面
食物选择：可以给孩子多吃一些健脾的食物，像山药，它是药食同源的食材，能煮粥给孩子喝，每周可吃2 - 3次；还有南瓜，蒸煮后给孩子吃，每天适量。饮食禁忌：要避免让孩子吃过多生冷油腻的食物，比如冰淇淋，孩子食用后容易损伤脾胃阳气，还有油炸的薯条等，每周食用次数应控制在1次以内。
生活起居方面
作息规律：保证孩子充足的睡眠，学龄前儿童每天应保证10 - 13小时的睡眠时间，让孩子的身体能更好地进行自我修复和调理脾胃功能。注意保暖：尤其要注意腹部的保暖，天气变化时及时给孩子增减衣物，晚上睡觉要盖好被子，防止腹部着凉影响脾胃功能。
中医推拿调理方面
捏脊：让孩子趴在床上，背部暴露，家长用双手的拇指、食指和中指从孩子的尾椎骨部位开始，沿着脊柱两侧向上捏，每次捏3 - 5遍，每天可进行1 - 2次。按揉足三里：足三里是健脾的重要穴位，位置在膝盖下方3寸处，家长用拇指按揉孩子的足三里，每次按揉1 - 3分钟，每天2 - 3次。
运动锻炼方面
适合运动：可以让孩子进行一些温和的运动，像散步，每天饭后半小时左右，陪孩子散步15 - 20分钟；还有太极拳，年龄稍大些的孩子可以学习简单的太极拳动作，每周练习2 - 3次。运动注意：运动要适度，避免让孩子进行过于剧烈的运动，比如长时间快跑等，剧烈运动后孩子容易疲劳，反而不利于脾胃功能的调理。