降血压的水果其实并没有十种那么多。像香蕉、苹果、葡萄、橙子、番茄、梨等水果对降血压有一定帮助，但仅靠吃水果来切实控制血压是比较困难的。
水果中含有的钾、镁、钙等多种矿物质能在降血压方面发挥作用。比如葡萄富含钾，可有效降低血压。香蕉富含的钾能减少机体对钠盐的吸收，从而起到降血压的效果；而且香蕉中还含有能抑制血管紧张素转化酶的物质，可抑制血压升高，所以香蕉是预防高血压的优质水果。苹果富含钾，钾能促使钠通过尿液排出，避免水钠潴留的出现。所以对于盐分摄入过多的高血压患者而言，多吃苹果能够清除体内钠盐，进而使血压下降。梨具有清热镇静的功效，对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压患者有着较好的食疗作用。
另外，降血压需要在医生指导下用药，并且要知道降压并非速度越快越好。
总之，虽然有些水果对降血压有帮助，但不能单纯依赖它们来控制血压，同时降压治疗要遵循医生指导，不可盲目追求快速降压。
关键点信息：水果有助于降血压；香蕉、苹果、葡萄、梨的作用；降血压要遵医嘱且不可过快。