便秘的原因有多种，比如饮食因素，若日常饮食中膳食纤维摄入不足，像成年人每天膳食纤维适宜摄入量约25~30克，长期摄入不够就易引发便秘；还有生活习惯方面，长期久坐不动，比如每天久坐超4小时的人群，肠道蠕动会减慢，从而增加便秘风险；另外疾病因素也可能导致便秘，像肠道肿瘤，肠道内长了肿瘤会占据空间，影响粪便正常通过，导致便秘发生。
饮食因素导致的便秘
膳食纤维摄入不足： 正常成年人每天需要摄入25 - 30克左右的膳食纤维来维持肠道正常蠕动。如果日常饮食中，蔬菜、水果、全谷物等食物吃得少，就会使膳食纤维摄入不够，肠道蠕动变缓，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引发便秘。水分摄入不够： 人体每天需要摄入足够的水分来保证肠道正常的生理功能。一般来说，成年人每天至少要喝1500 - 2000毫升的水，如果喝水太少，肠道内的粪便会变得干燥，难以排出，进而导致便秘。
生活习惯导致的便秘
长期久坐不动： 现代很多人工作时长时间坐着，比如办公室职员每天久坐超过4小时，会使肠道蠕动减慢。因为缺乏运动，肠道的动力不足，粪便就不容易排出，久而久之就容易引发便秘。排便习惯不好： 有些人没有养成良好的排便习惯，比如经常憋便，当有便意时不及时去厕所，直肠对粪便的压力感受性会逐渐降低，粪便在肠道内停留过久，水分被吸收，变得干结，就会造成便秘。
疾病因素导致的便秘
肠道肿瘤： 肠道内长有肿瘤时，肿瘤会占据肠道空间，阻碍粪便的正常通过。例如结肠癌，肿瘤生长会使肠道管腔变窄，粪便通过受阻，患者就会出现便秘症状，同时可能还伴有便血、腹痛等其他表现。甲状腺功能减退症： 甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，会影响全身的代谢功能，包括肠道的蠕动功能。患者代谢减慢，肠道蠕动也会变慢，从而引发便秘，还可能伴有乏力、怕冷等症状。