头发易断最近才出现，可能由多种原因引起。比如营养不良是常见因素之一，若最近饮食中缺乏蛋白质、维生素B族、锌等营养成分，就可能导致头发脆弱易断。一般来说，正常成年人每天需要摄入一定量的优质蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等，其中蛋白质摄入量应维持在一定水平以保证头发健康。
营养缺乏方面
蛋白质缺乏： 头发的主要成分是角蛋白，属于蛋白质的一种。如果近期饮食中蛋白质摄入不足，比如长期吃素、节食减肥等，就会影响角蛋白的合成，使头发变得干枯易断。一般建议每天从食物中摄取的蛋白质含量应能满足身体正常需求，像一个中等身材的成年人，每天大概需要摄入60 - 80克左右的优质蛋白质。维生素B族缺乏： 维生素B族中的生物素等对头发的健康很重要。如果缺乏维生素B族，会影响头发的正常生长和结构，导致头发易断。富含维生素B族的食物有全麦面包、燕麦、瘦肉等，日常应保证这类食物的摄入。
洗护不当方面
过度烫染： 最近如果频繁烫染头发，烫发剂、染发剂中的化学药剂会损伤头发的毛鳞片。毛鳞片受损后，头发就会失去光泽，变得脆弱易断。一般建议烫染头发的间隔时间至少应在3 - 6个月以上，减少对头发的伤害。使用不合适的洗护产品： 比如使用碱性过强的洗发水，会破坏头发的酸碱平衡，使头发变得干燥易断。应选择适合自己发质的温和洗发水，如中性或弱酸性的洗发水。
健康状况方面
内分泌失调： 近期如果压力过大、睡眠不足等，可能会引起内分泌失调，影响头发的生长周期，导致头发易断。一般来说，成年人每天需要保证7 - 8小时的充足睡眠，以维持内分泌的稳定。某些疾病影响： 像甲状腺功能减退症等疾病，会影响身体的新陈代谢，进而影响头发的健康，导致头发易断。如果怀疑是疾病引起，应及时就医进行相关检查。