女人经常风一吹就头疼，可以通过及时保暖、调整生活方式等方法来缓解。一般来说，首先要迅速脱离吹风环境，找个温暖的地方待着。
保暖措施要做好
及时添加衣物： 当感觉到风一吹就头疼时，应尽快穿上厚外套、戴上帽子等，尤其是头部、颈部要重点保暖，防止持续受冷刺激。比如可以选择戴上毛线帽，能有效减少头部热量散失。使用保暖物品： 有条件的话，用热水袋热敷头部，水温控制在40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟，能促进头部血液循环，缓解头疼。
生活方式来调整
保证充足睡眠： 睡眠不足可能会加重风一吹就头疼的情况，所以要保证每天有7 - 8小时的充足睡眠。睡前可以泡个热水脚，水温38 - 42℃，泡15分钟左右，有助于放松身心，提高睡眠质量。适度进行运动： 平时可以进行适度的有氧运动，像散步，每天坚持散步30分钟以上，每周至少3次，能增强体质，提高身体对寒冷的适应能力，但要注意运动时避免直接吹风。
饮食方面来调节
摄入温热食物： 多吃一些温热性质的食物，比如喝些热乎的小米粥，小米粥容易消化，还能为身体提供能量，帮助暖和身体。也可以吃些红枣桂圆汤，红枣和桂圆都有温补的作用，每天喝一碗，对缓解头疼有一定帮助。补充营养物质： 保证摄入足够的维生素B族，可以多吃些全麦面包、燕麦片等，维生素B族有助于维持神经系统的健康，每天可以摄入1.2 - 1.5毫克的维生素B1、1.4 - 1.6毫克的维生素B2等。