一阵阵感觉到神经性偏头痛，可能由多种因素引起。一般来说，神经性偏头痛的发作频率因人而异，部分人可能一周会发作几次。
可能的诱发因素
压力方面：长期处于高压力状态下，比如工作压力大、学习任务重等，容易诱发神经性偏头痛。研究发现，长期承受高强度压力的人群，神经性偏头痛的发生率比压力小的人群高出30%左右。睡眠因素：睡眠不足或者睡眠质量差也可能引发神经性偏头痛。通常每晚睡眠少于6小时的人，出现神经性偏头痛的几率明显高于睡眠充足的人。饮食因素：一些食物也可能是诱因，比如过量摄入含咖啡因的饮品，像咖啡、浓茶等，过量饮用后约有20%的人会出现神经性偏头痛症状；还有巧克力，其中的某些成分也可能引发部分人的神经性偏头痛。
缓解与应对方法
休息调整：当感觉到神经性偏头痛时，首先要找一个安静、黑暗的房间躺下来休息。尽量让自己放松，放松的状态有助于缓解偏头痛带来的不适。一般休息15 - 30分钟，部分人的偏头痛能得到一定程度的缓解。冷敷热敷：可以尝试冷敷或者热敷的方法。如果是血管扩张引起的偏头痛，冷敷额头可能有帮助，用冷水浸湿的毛巾敷在额头，每次敷10 - 15分钟；而对于肌肉紧张导致的偏头痛，热敷可能更合适，用温热的毛巾敷在疼痛部位，温度以感觉舒适为准，每次敷15分钟左右。转移注意力：通过转移注意力来缓解偏头痛也不错。比如听一些舒缓的音乐，让自己的注意力从头痛上转移开；或者做一些简单的深呼吸，慢慢地吸气、呼气，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复几次，也能帮助放松身心，减轻偏头痛带来的不适。
何时需要就医
发作频繁且严重：如果神经性偏头痛每周发作2次以上，或者头痛程度非常剧烈，严重影响到日常生活、工作和学习，比如无法进行正常的人际交往、不能集中精力工作或学习等，就需要及时就医。伴随其他症状：当神经性偏头痛伴随有恶心、呕吐剧烈，甚至出现视力模糊、肢体麻木等症状时，一定要尽快就医，因为这可能是一些更严重疾病的信号，需要及时排查。