枸杞搭配不同的食材或药材能带来不同的功效,比如日常饮用时,枸杞配菊花就是不错的选择,取适量枸杞和菊花用开水冲泡,一般每天饮用1~2次即可,能起到清肝明目的作用。
和红枣搭配:补气血效果佳
枸杞红枣茶:取10克左右枸杞和10~15颗红枣,一起用开水冲泡,也可以加水煮几分钟。红枣能补脾和胃、益气生津,枸杞能滋补肝肾,两者搭配对于气血不足的人有很好的调养作用,尤其适合女性经期后或产后身体虚弱者。不过,痰湿较重、容易腹胀的人要适量饮用,以免加重不适。
和桂圆搭配:温养身体
枸杞桂圆汤:将15克枸杞、10克桂圆和适量冰糖一起煮汤。桂圆能补益心脾、养血安神,枸杞与之搭配,对于体质虚寒、怕冷、容易手脚冰凉的人有温养身体的效果。但体内有热、容易上火的人不适合多喝,否则可能出现口干、咽痛等症状。一般每周喝2~3次比较合适。
和菊花搭配:清肝明目
枸杞菊花饮:取5克枸杞和3克菊花,用沸水冲泡后饮用。菊花有疏散风热、清肝明目的作用,枸杞能滋补肝肾之阴,二者搭配适合长时间用眼的人群,像经常面对电脑的上班族、学生等,能缓解眼睛疲劳、干涩等问题。不过,脾胃虚寒的人要注意,菊花性微寒,可能会加重脾胃不适,饮用时需谨慎。
和银耳搭配:滋阴润肺
枸杞银耳羹:先将银耳泡发后煮熟,再加入10克枸杞和适量冰糖。银耳能滋阴润肺、养胃生津,枸杞与之相配,对于肺阴虚引起的咳嗽、咽干等有一定的缓解作用,还能美容养颜,适合秋冬季节干燥时饮用。但风寒咳嗽者不适合喝,因为银耳和枸杞的滋阴作用可能会加重风寒咳嗽的症状。一般每周可喝2~3次。
