男人禁欲多久肾能恢复需视具体情况而定，并无确切时间，可能是一个月，也可能是三个月，甚至更久。
如果男性是因频繁手淫或性生活致使出现肾精亏虚、肾气不固、精气阴阳不足等状况，即常说的肾虚。肾虚常见症状表现为阳痿早泄、腰部发酸、脱发腿软、免疫力下降、注意力不集中、记忆力减退等。
一、从中医角度来看，男性肾虚时适度进行一段时间禁欲，对肾气恢复有帮助。一般而言，若患者症状较轻，仅禁欲1至2个月或许就能逐渐恢复肾气；但若患者症状较重，可能需要禁欲3个月左右时间才可逐渐恢复肾气。
二、同时，患者在禁欲期间还需搭配其他补肾药物一同服用，比如：
1.六味地黄丸：具有滋阴补肾的功效，常用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精等。
2.金匮肾气丸：有温补肾阳，化气行水的作用，适用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷等。
3.左归丸：可滋肾补阴，用于真阴不足，腰酸膝软，盗汗，神疲口燥。
4.右归丸：能温补肾阳，填精止遗，主要用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷等。
这样能更有效地助力患者恢复肾气。
总之，男人禁欲后肾气恢复的时间不确定，且需结合肾虚程度及是否配合药物治疗等情况综合判断。同时要合理选择补肾药物来促进恢复。