孕中期腿肿的原因主要有以下两点：一是子宫压迫，二是妊娠高血压。
一、子宫压迫：在孕中期，随着胎儿持续发育，子宫会不断增大。当增大的子宫对下腔静脉形成压迫时，会导致局部血液回流不畅，从而引发腿肿。这是因为下腔静脉是负责下肢血液回流到心脏的主要血管之一，当它受到压迫后，血液回流受阻，液体就会在下肢积聚，引起肿胀。这种腿肿通常在长时间站立或久坐后会更加明显，而在休息和抬高下肢后会有所缓解。
二、妊娠高血压：如果孕中期出现妊娠高血压，也可能导致腿肿。与子宫压迫引起的腿肿不同，妊娠高血压引起的腿肿在休息后也难以消退，同时还常常伴有血压升高、蛋白尿等症状。这是因为妊娠高血压会影响肾脏的正常功能，导致体内液体潴留，从而引起下肢肿胀。
建议先到医院进行血压检测等相关检查，以确定是否存在妊娠高血压。如果排除了妊娠高血压，且目前腿肿症状不明显，也没有其他异常表现，那么可以暂时不进行处理，先观察。观察随着孕期的延长，腿肿是否会自行缓解。如果腿肿逐渐加重或出现其他不适症状，应及时就医，进一步查明原因并采取相应的治疗措施。
总之，孕中期腿肿可能是正常的生理现象，也可能是疾病引起的，需要根据具体情况进行判断和处理。