关键点：女生例假期间可以吃巧克力，能提供热量、舒缓神经等，但大量食用含可可碱的巧克力不利经血流失和身体恢复，要注意节制，尤其黑巧克力；例假期间身体不适、疲乏，吃巧克力可产生愉悦感、改善情绪和不适，但要注意节制且建议吃纯度高的巧克力；例假期间食欲下降可吃巧克力补充能量体力，但过多进食可能影响体内荷尔蒙平衡、加重不适，还会带来不良影响；月经期间不要吃寒凉、辛辣、刺激食物，对巧克力等甜食无禁忌，有血糖异常要控制进食巧克力。
一、女生例假期间吃巧克力的好处
1.巧克力含有丰富的糖类、矿物质以及可可碱、代可可脂等，能为处于例假期间的女性提供足够热量。
2.可以舒缓神经，特别是对那些容易焦虑和情绪抑郁的女性来说，吃巧克力能让她们的情绪较为平缓。
二、例假期间吃巧克力的其他方面
1.很多女性在例假期间会觉得身体不适，由于经血流失可能感到疲乏，而巧克力作为甜食会产生愉悦感，对心理有正面作用，能改善人的情绪，缓解经期不适，但吃巧克力应注意适度。
2.在例假期间食欲往往会下降，此时吃巧克力能补充能量和体力。
三、例假期间吃巧克力的注意事项
1.巧克力含有可可粉、咖啡因等，有兴奋神经的作用，对经期出血影响不大，但如果进食过多，不但无法改善经期不适症状，反而可能因血糖不稳定影响体内荷尔蒙平衡，加重不舒服的感觉，还会导致情绪更加不稳与嗜糖。
2.过多食用巧克力除了导致发胖，还会消耗身体内的维他命B与矿物质。
尾段总结：总之，女生例假期间可以吃巧克力，有一定好处，但要注意适量，尤其对于含可可碱较多的巧克力。同时，例假期间要避免吃寒凉、辛辣、刺激食物，对于巧克力等甜食，若无血糖异常则无禁忌，若有则需控制进食。