当遇上心情烦躁易怒的人，可先尝试营造舒适环境，给予耐心倾听，再根据具体情况采取不同方式。
一、了解原因并沟通
首先要尝试与对方交流，了解其烦躁易怒的原因。如果是因生活压力，可引导其倾诉，让其把内心的压力释放出来。比如对方因工作任务重而烦躁，就耐心听其讲述工作中的难处。
二、提供舒缓方式建议
可以建议对方通过一些方式舒缓情绪，如进行适度运动，像散步、慢跑等，运动能促进身体分泌内啡肽，有助于改善情绪。或者建议听一些轻柔的音乐，让音乐帮助放松心情。
三、关注特殊人群情况
如果是儿童出现烦躁易怒，要考虑其是否是因为学习压力、与同伴相处问题等。要以温和的方式与儿童沟通，了解其内心想法，避免用强硬态度刺激他们。对于老年人出现此类情况，需留意是否是身体不适等原因，要关心其身体状况，给予贴心陪伴。
四、避免刺激对方
在与烦躁易怒的人相处时，要避免使用刺激性语言或做出让对方更反感的行为。保持冷静的态度，以平和的语气回应，让对方感受到被理解和接纳，从而逐渐缓解其烦躁情绪。