儿童睡眠不好存在较多原因，主要可分为外在因素和内在因素这两大类。外在因素常见于居住环境方面，像光线、声音、温度等；内在因素涵盖睡眠习惯、心理问题、疾病影响等。
一、外在因素：
1.外界不良刺激：孩子卧室光线太亮或声音嘈杂，都会干扰孩子睡眠质量；床板不舒适、温度不适宜（过高或过低）以及夏天蚊子多等情况，均会致使孩子睡不踏实。
2.居住环境改变：比如孩子搬到新房间或不同城市居住，导致睡眠习惯改变，进而影响睡眠质量。
二、内在因素：
1.睡眠习惯改变：当孩子出现睡眠习惯的变动时，也会对睡眠产生影响。
2.心理问题：若孩子存在心情紧张、愤怒、恐惧、压力过大等心理状况，会使人体神经处于高度紧张状态，从而导致睡觉不踏实。
3.疾病影响：一些疾病会导致睡眠质量差，比如孩子体内缺乏维生素D引发佝偻病，可使大脑皮层兴奋性过高，晚上睡觉时容易出现哭闹、睡不踏实、枕秃、多汗等现象；另外孩子睡前摄入过多食物，导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹痛，也会影响睡眠。
所以当儿童长时间出现睡眠不好的情况时，首先要排除外在睡眠环境方面的问题，如果睡眠环境没有问题，那就需要考虑是否存在某些疾病，应及时到医院就诊。
总之，要重视儿童睡眠不好的情况，仔细分析原因并采取相应措施改善。