对于子宫肌瘤3cm的患者，以下是一些建议：
1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。建议选择富含抗氧化剂的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西红柿、蓝莓、草莓等。
2.多吃全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇水平，减少子宫肌瘤的风险。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。
3.少吃高脂肪和高糖食物：高脂肪和高糖食物会增加体重，增加子宫肌瘤的风险。建议减少油炸食品、蛋糕、巧克力等高脂肪和高糖食物的摄入。
4.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持肌肉和组织的健康。建议选择鱼、虾、鸡肉、豆类等富含蛋白质的食物。
5.注意饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的营养物质，有助于维持身体健康。建议避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。
需要注意的是，饮食只是子宫肌瘤治疗的一部分，患者还需要定期复查，如发现肌瘤增大或出现其他症状，应及时就医。