女人阴虚火旺调理没有所谓最快的方式，可从生活调理、饮食调理、中医调理等方面综合进行。一般通过科学合理的综合调理，坚持一段时间能起到改善作用。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。熬夜会加重阴虚火旺的情况，因为夜间是身体修复的重要时段，长期熬夜会影响身体的阴阳平衡。适度运动： 选择适合的运动方式，比如瑜伽、慢跑等。每周进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血流通，帮助调节身体机能，但要注意运动后及时补充水分。
饮食调理方面
多吃滋阴食物： 可以多吃百合，百合有润肺止咳、清心安神的作用，能辅助改善阴虚火旺。还有银耳，银耳富含胶质，有滋阴润肺的功效，可以煮银耳羹食用。避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒等辛辣食物要尽量少吃，这类食物容易耗伤阴液，加重阴虚火旺的症状。也要减少油炸食品的摄入，油炸食物容易生热生燥。
中医调理方面
中药调理： 常见的有六味地黄丸，它对于肾阴虚引起的阴虚火旺有一定调理作用。还有杞菊地黄丸，在六味地黄丸基础上加上枸杞和菊花，能清肝明目，改善阴虚火旺导致的眼睛干涩等症状。不过中药调理需在中医师的辨证指导下使用。穴位按摩： 可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，按摩太溪穴能滋阴补肾。用拇指轻轻按揉太溪穴，每次按揉1~3分钟，每天可多按揉几次。还可以按摩涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴位，按摩涌泉穴有滋阴降火的作用，睡前用温水泡脚后按摩涌泉穴效果较好。