促进排便的水果包括梨、香蕉、苹果、火龙果。具体如下：
一、梨：食用梨能够促进排便。这是因为梨中富含丰富的非水溶性纤维素，其可以起到推动肠胃蠕动的作用，进而缩短粪便在体内留存的时间，达成促进排便的效果。
二、香蕉：吃香蕉对促进排便有帮助。香蕉里有着丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，助力消化，从而实现促进排便。但要特别注意，必须食用熟透的香蕉，生的香蕉可能会致使便秘情况加重。
三、苹果：吃苹果有利于促进排便。苹果中含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助进行消化，由此缩短粪便在体内停留的时长，起到促进排便的作用。此外，苹果里还富含丰富的果胶，能够保护胃壁，对于维持胃的正常功能有着积极的意义。
四、火龙果：食用火龙果可以促进排便。火龙果中包含丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，从而达到促进排便的成效。在便秘的时候适当吃些火龙果，能够推动粪便的排出。
总结概括：梨、香蕉、苹果、火龙果都有促进排便的作用，它们分别通过所含的特定成分来实现促进肠胃蠕动、帮助消化等功效，从而有利于粪便的排出。在食用这些水果时，也需注意一些特殊情况，如香蕉要吃熟透的等。