献血后24小时内不要做运动。
一、献全血：
1.献全血后红细胞会减少，而人体是通过红细胞中的血红蛋白吸收氧气并传送给肌肉和器官的。
2.献血后24小时内若剧烈运动，因红细胞减少可能导致部分器官得不到足够氧气，出现供氧不足情况，从而产生乏力、胸闷、气短等不良反应，甚至可能头晕乃至晕倒。
3.献血后不是剧烈活动而只是简单活动的话，2小时后即可进行。同时献血后要注意休息并补充足够营养。
二、成分献血：
如果是参与成分献血，体内红细胞数量基本没减少，不影响血液携氧能力，也就不会出现疲劳问题。
三、捐献血小板：
1.捐献血小板后血液中血小板数量短期下降，凝血功能有所降低。
2.剧烈运动中碰撞经常发生，可能会造成出血等情况，所以建议也不要剧烈运动。
总之，献血后要根据不同的献血类型来合理安排活动，注意保护身体，避免因不恰当的行为带来不良后果。