月经前一天往往有较多征兆，包括腹部、胸部发胀，面部长痘痘，睡眠欠佳，怕冷等。
一、腹部胸部肿胀：在月经即将来临前，常常会出现下腹疼痛、腰酸且发胀，胸部也会有不适感觉，甚至有些发硬，这些都属于比较常见的表现，不过通常并不会特别剧烈。
1.下腹疼痛：这是由于月经前体内激素水平变化，可能导致子宫收缩等引起。
2.腰酸肿胀：与盆腔充血等因素有关。
3.胸部不适：激素波动会影响乳腺组织，从而产生这种状况。
二、面部长痘痘：月经前很多女性会有面部冒出痘痘的现象。这主要是因为激素变化影响了皮脂分泌等，导致毛孔容易堵塞，进而引发痘痘。
三、睡眠不好：部分女性会出现失眠症状，或者在睡眠中容易惊醒，同时感觉身体疲乏无力，这些都可视为月经要来的迹象。
1.失眠：可能是心理因素或者体内激素改变干扰了正常的睡眠机制。
2.易惊醒和身体乏力：与神经调节以及身体的应激状态有关。
四、怕冷：在月经前的几天，会明显感觉到身体怕冷。
女性在月经前出现身体不适的症状是较为常见的，对此需要及时进行调理，要保持心情舒畅，不要有过大的心理压力和负担，这样有助于减轻月经期的各种不适症状。
总之，了解月经前的这些常见征兆和应对方法，有助于女性更好地应对生理期。