鼻子上火可以通过调整生活方式、注意饮食以及局部护理等方法来改善。一般来说，通过合理的处理，3 - 7天左右能有较好的缓解。
生活方式调整很关键
保证充足睡眠： 每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，让身体各机能恢复正常，从而缓解鼻子上火的情况。比如晚上10点左右上床睡觉，保证睡眠质量。保持室内湿度： 室内空气过于干燥容易导致鼻子上火，可使用加湿器，将室内湿度保持在40% - 60%的适宜范围。像在干燥的冬季，使用加湿器能让鼻腔感觉舒适，减少鼻子干燥、上火的状况。
饮食调理来帮忙
多吃蔬菜水果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、黄瓜等。橙子中维生素C含量较高，每100克橙子约含33毫克维生素C，能增强身体抵抗力，帮助改善鼻子上火。菠菜富含多种维生素和矿物质，对缓解鼻子上火有好处。避免辛辣油腻食物： 像辣椒、油炸食品等辛辣油腻食物要少吃，这类食物容易加重体内火气，导致鼻子上火症状加重。比如麻辣火锅、炸鸡等应尽量避免食用。
局部护理要注意
生理盐水清洗鼻腔： 可以用生理盐水冲洗鼻腔，每天1 - 2次。生理盐水能清洁鼻腔内的分泌物、灰尘等，减轻鼻腔的不适，缓解鼻子上火引起的干燥、灼热等症状。一般药店能买到生理盐水喷雾或洗鼻器。不要随意抠鼻： 用手抠鼻容易损伤鼻腔黏膜，导致鼻子上火情况加重，所以要尽量避免用手抠鼻。如果鼻腔有分泌物，可以使用干净的纸巾轻轻擦拭。