长期失眠的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。
一、药物治疗：
1.催眠药物：可先尝试唑吡坦、扎来普隆、苯海拉明等，它们有助于患者入睡。
(1)若入睡困难仍无效，可选用咪哒唑仑、溴替唑仑、劳拉西泮等。
(2)治疗应根据个体情况，按需进行，以小剂量间断治疗为宜。
(3)当患者感觉能够自行控制睡眠时，应考虑逐渐减少药量，直至停药，严禁突然终止药物治疗，以防失眠反弹。这些药物都必须在医生指导下使用。
二、心理治疗：临床实践已证实其具有短期和持续的疗效，能够帮助失眠患者养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注与恐惧。
三、物理治疗：比如光照疗法、重复经颅磁刺激等也会有一定效果。患者在睡觉时，要营造舒适的睡眠环境，尽量避免午睡，睡前可以听一些轻柔舒缓的音乐。
总之，长期失眠患者可前往正规医院就诊，医生会根据个人具体情况进行科学治疗。