被虫子叮咬后，皮肤肿了并很痒，可采取以下措施：
1.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗叮咬部位，以去除残留的毒液。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在叮咬部位，可缓解肿胀和瘙痒。
3.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会使瘙痒加重。
4.涂抹药物：可涂抹炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，以缓解瘙痒症状。如果皮肤出现感染，可涂抹抗生素软膏。
5.口服药物：如果瘙痒症状严重，或出现全身症状，如发热、恶心、呕吐等，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
6.就医：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予进一步的治疗，如使用抗生素、抗病毒药物等。
此外，在日常生活中，应注意个人防护，避免在草丛、树林等蚊虫较多的地方长时间逗留。如果被虫子叮咬后，应及时处理，避免搔抓，以免加重症状。