半月板损伤后，可以通过以下方法促进修复：
1.物理治疗：包括冷敷、热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、消肿，促进血液循环，加速半月板修复。
2.运动治疗：适当的运动可以增强肌肉力量，提高关节稳定性，减少半月板的压力，促进半月板修复。例如，游泳、骑自行车、瑜伽等。
3.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛、消肿、促进血液循环，如非甾体抗炎药、活血化瘀药等。
4.手术治疗：如果半月板损伤严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如半月板修复术、半月板切除术等。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进半月板修复。
6.控制体重：过重会增加半月板的压力，导致损伤加重，控制体重有助于减轻半月板的负担。
7.避免过度运动：过度运动可能会加重半月板的损伤，应避免长时间的剧烈运动，注意休息。
8.注意保暖：寒冷的天气可能会加重半月板的疼痛，注意保暖有助于缓解症状。
9.定期复查：定期复查，了解半月板的修复情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，半月板损伤的治疗需要根据具体情况制定个性化的方案，建议在医生的指导下进行治疗。同时，半月板损伤的恢复需要时间，患者需要保持耐心，积极配合治疗。