退热贴是有一定作用的，它属于物理降温的一种方式，一般能起到辅助退热的效果，不过效果相对比较有限，通常可以使体温降低1~2℃左右。
退热贴的降温原理
通过凝胶中水分蒸发吸热： 退热贴的主要成分是亲水性高分子凝胶，其中含有大量水分。当把退热贴贴在额头等部位时，凝胶中的水分会逐渐蒸发，在这个过程中会吸收热量，从而带走局部的部分热量，起到降温的作用。局部皮肤散热增加： 退热贴贴合在皮肤表面，能够在一定程度上改善局部皮肤的散热情况，帮助身体把热量散发出去。
适用人群与场景
儿童发热时可短期使用： 对于3岁以上的儿童，在体温处于38.5℃以下的低热状态时，可将退热贴贴在额头、颈部两侧等部位，起到辅助降温的作用。比如孩子因为普通感冒出现低热，使用退热贴能让孩子感觉相对舒适一些。但如果儿童体温超过38.5℃，单纯使用退热贴往往不够，还需要配合口服退烧药等其他退热措施。成人轻度发热可用： 成人在因轻微着凉等原因出现体温轻度升高，比如体温在38℃左右时，也可以使用退热贴来辅助降温。像一些人在户外活动后轻度发热，贴上退热贴能帮助缓解发热带来的不适。
局限性所在
降温幅度有限： 退热贴主要是起到辅助降温的作用，它不能像退烧药那样快速、大幅度地降低体温。一般来说，它能使体温降低1~2℃左右，对于高热情况（体温超过38.5℃），单独使用退热贴往往难以让体温迅速降下来。不能替代药物治疗： 如果是因为严重感染等疾病引起的发热，仅仅依靠退热贴是不能从根本上解决问题的，必须要针对引起发热的病因进行相应的治疗，比如细菌感染引起的发热需要使用抗生素等药物来抗感染治疗，此时退热贴只能作为辅助的退热手段。皮肤敏感者需谨慎： 部分人群的皮肤比较敏感，在使用退热贴后可能会出现皮肤发红、瘙痒等过敏反应。如果贴退热贴的部位皮肤有破损、炎症等情况，也不建议使用，以免加重皮肤问题。