头疼眼眶疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.眼部疾病：如青光眼、角膜炎、虹膜炎等，眼部的炎症或病变可能刺激神经，导致头疼和眼眶疼。
2.鼻窦炎：鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症，炎症可能导致分泌物积聚，压迫神经末梢，引起头疼和眼眶疼。
3.感冒或流感：病毒感染可能引起鼻塞、流涕等症状，同时也可能导致头疼和眼眶疼。
4.高血压：高血压患者可能出现头疼和眼眶疼的症状，尤其是在血压升高时。
5.紧张性头痛：长期的压力、焦虑或紧张可能导致头部和颈部肌肉紧张，引发紧张性头痛，伴有头疼和眼眶疼。
6.眼部疲劳：长时间使用电脑、手机或阅读等，可能导致眼部疲劳，进而引起头疼和眼眶疼。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能引起头疼和眼眶疼的副作用。
8.头部损伤：头部受到外伤或震荡，可能导致头疼和眼眶疼。
9.其他原因：颅内感染、颅内肿瘤、颞动脉炎等也可能引起类似症状。
如果头疼眼眶疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行眼部检查、鼻窦检查、血液检查、头部影像学检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解头疼和眼眶疼：
1.休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
2.放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心。
3.眼部护理：避免长时间用眼，保持眼部湿润，可以使用热敷或冷敷眼罩。
4.调整生活方式：保持健康的饮食，减少咖啡因和糖分的摄入，适度运动。
需要注意的是，自行使用药物缓解头疼可能掩盖病情，不建议自行用药。在医生的指导下进行治疗是安全和有效的选择。此外，如果头疼和眼眶疼与特定的活动或情况相关，如用眼过度、头部受伤等，应尽量避免这些因素，以预防症状的发生。