绝经期可通过心理调整、饮食调整、作息调整来进行调理。具体如下：
一、心理调整。患者进入绝经期后，多数会表现出敏感、盗汗、潮热、情绪波动大、失眠等状况，这主要是因为女性步入绝经期时体内激素水平急剧下降所导致。对此，建议患者在日常生活中多外出活动、散散步、多参与户外活动，适当参加社交活动等，这些都能够缓解绝经期的焦虑症状。
二、饮食调整。患者进入绝经期后，由于身体激素水平急剧下降，使得身体各项机能出现下降的表现。患者日常应保持饮食均衡，多进食新鲜的瓜果蔬菜，避免食用辛辣刺激的食物。建议患者日常可多食用牛肉、羊肉、青菜、苹果、柚子、鸡蛋、牛奶、菠菜等。
三、作息调整。患者进入绝经期后，因为身体激素水平下降，容易导致出现失眠、多梦的症状。建议患者减少午休时间，晚上不要熬夜，尽早入睡，保持充足的睡眠。
总结概括提示：绝经期可从心理、饮食、作息方面进行调理，包括多进行户外活动缓解焦虑、保持饮食均衡多吃特定食物、调整作息保证充足睡眠等。