肌肉萎缩可通过如下方式恢复：
一、充分锻炼：骨折后易出现肌肉萎缩，这是由于骨折部位长时间无法锻炼所致。患者在伤情恢复后应尽早开始锻炼，且逐渐延长锻炼时间。经过一段时间的锻炼，可有效改善肌肉萎缩症状。
1.锻炼的必要性：骨折后缺乏活动会导致肌肉逐渐萎缩，而及时锻炼能刺激肌肉，使其重新获得力量和体积。
2.锻炼的方式与进度：从较短时间和较小强度开始，循序渐进地增加锻炼时长和难度，如从简单的肢体活动逐步过渡到更复杂的运动。
二、经常按摩：对患处进行按摩可促进血液循环，有助于改善肌肉萎缩。按摩时间不可太短，需在一小时以上，时间越长对局部的刺激越强。
1.按摩的益处：能促进血液流动，为肌肉提供更多营养物质和氧气，加快恢复进程。
2.按摩的时长要求：足够长的时间才能充分发挥其作用，刺激肌肉并改善循环。
三、伸展运动：对于肌肉萎缩较为严重、无法下地走路的患者，可在床上进行伸展运动，能使自身血液循环通畅，有利于改善肌肉萎缩。
1.适用对象：针对那些行动受限严重的患者。
2.伸展运动的效果：可在一定程度上改善局部血液循环，缓解肌肉萎缩状况。
肌肉萎缩症状严重会极大影响患者日后生活，必须高度重视。建议前往正规医院检查，根据自身病因进行规范性治疗。平时多进行运动，可促进自身代谢系统加快。
总结：肌肉萎缩的恢复需要综合多种方法，包括锻炼、按摩和特定情况下的伸展运动。患者应重视并积极配合治疗，同时注意日常生活中的运动和保健，以促进恢复和预防进一步恶化。医院的专业治疗也是关键，应根据具体情况选择合适的方案。