回奶并无绝对的最快最有效方法。若要实现快速回奶，可采取以下措施：
一、大麦芽煎水代茶饮是常用方法，同时要减少对乳房的刺激，不进行吸奶动作，并配合调整饮食结构。具体来说：
1.饮用大麦芽煎水可减少乳汁分泌，同时避免刺激乳房，减少吸吮次数。
2.控制饮食结构，减少流质食物的摄入，像高蛋白的鱼汤、肉汤等不要喝。
二、口服维生素B6联合芒硝外敷也能起到回奶作用，即：
1.每日口服维生素B63次，每次10片，连续服用5天。
2.将200g芒硝粉装入纱布口袋后敷于双侧乳房。
三、服用雌激素回奶需谨慎，因为雌激素进入体内会抑制泌乳素分泌从而达到快速回奶效果，但这类药物易引发月经紊乱，严重时会导致内分泌失调，还存在其他雌激素副作用，所以通常不作为回奶的首选。断奶时建议前往医院就诊，遵循医嘱用药，且中药需要由当地中医师进行辩证后使用。
总结概况提示：文章介绍了几种回奶的方法及注意事项，包括大麦芽煎水、维生素B6与芒硝外敷、服用雌激素等，强调了雌激素使用的局限性以及断奶就医的重要性。