来月经前一周体重暴涨，可能与激素变化、水钠潴留、饮食因素、运动量减少等有关。可以采取以下措施。
1.观察：如果体重增加是由于激素变化、水钠潴留等生理因素引起的，通常会在月经结束后自然缓解。可以先观察一段时间，看看体重是否会恢复正常。
2.调整饮食：在月经前一周，应注意饮食清淡，避免食用过咸、过甜、过于油腻的食物，以免加重水钠潴留。同时，可以适当增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。
3.增加运动量：适当增加运动量，有助于促进血液循环，缓解水钠潴留，减轻体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。
4.保持良好的心态：月经前一周体重暴涨可能会给女性带来一定的心理压力，应保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪。
5.就医诊治：如果体重增加的同时伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、乳房胀痛等，可能是疾病引起的，需要及时就医诊治。
此外，需要注意的是，体重的波动还可能与其他因素有关，如药物、睡眠、压力等。如果体重波动较大或持续不缓解，建议及时就医，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。