红豆薏米茶能天天喝，但要适量。以下是其好处：
1.祛湿：红豆薏米茶中的薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，而红豆则有清热解毒、健脾益胃的作用，两者搭配可有效去除体内湿气。
2.美容养颜：红豆薏米茶中的维生素C、维生素E等成分具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的伤害，从而达到美容养颜的效果。
3.减肥瘦身：红豆薏米茶中的膳食纤维含量较高，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还能促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素和废物，从而达到减肥瘦身的目的。
4.改善睡眠：红豆薏米茶具有养心安神的作用，能缓解压力，改善睡眠质量。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女及体寒者不宜饮用红豆薏米茶。此外，饮用红豆薏米茶时应注意适量，避免过量饮用导致身体不适。